Helsinki on tunnettu urheilun suurtapahtumien järjestäjä. Jo vuonna 1952 järjestetyt Helsingin olympialaiset keräsivät katsomot pullolleen väkeä. Kaupunkiin rakennettiin lukuisia arkkitehtonisestikin merkittäviä rakennuksia, jotka restauroituina edelleen palvelevat urheilun pyhättöinä. Helsingin Olympiastadion ja siellä sijaitseva interaktiivinen Urheilun ja liikunnan kulttuurikeskus TAHTO avattiin kesällä 2020 täysin uudistettuna.
Suurtapahtumien lisäksi Helsingissä on mahdollisuus seurata monenlaista huippu-urheilua. Talvikaudella kannattaa suunnata katsomaan, kun eri lajeissa mitellään suomenmestaruuksista tai kansainvälisistä otteluvoitoista.
Itse urheilusuoritusten lisäksi mielenkiintoista seurattavaa ovat ottelujen tunnelmat. Monet Suomen menestyneimmistä seuroista pitävät kotiaan Helsingissä, ja kotiotteluissa pääsee aistimaan myös intohimoisten kannattajajoukkojen meininkiä.
Kentän laidalla sijaitsevien katsomojen lisäksi eri lajeja seurataan monenlaisissa kisakatsomoissa, muun muassa sporttibaareissa. Yli puolet suomalaisista kerääntyi ruutujen ääreen, kun Suomen miesten jääkiekkomaajoukkue Leijonat voitti maailmanmestaruuden keväällä 2019, myös Suomen naisten jääkiekkomaajoukkue pelasi mm-finaalissa, sitä katsoi suorana televisiosta yli 1,5 miljoonaaa suomalaista. Kun Suomi menestyy, täyttyvät kadut ja Kauppatorin ympäristö välittömästi juhlijoista.
Jääkiekko: HIFK, Jokerit ja Liiga
HIFK on Helsingin ainoa joukkue miesten SM-liigassa, eli Liigassa. Joukkueen kotihalli on Nordenskiöldinkadun vanha jäähalli, Nordis. Vuonna 1966 valmistuneessa hallissa tunnelmaa ylläpitävät faniryhmä Stadin Kingit ja muut äänekkäät kannattajat. HIFK:lla on seitsemän Suomen mestaruutta. Myös HIFK:in vanha taistelupari Jokerit pyrkii jälleen nousemaan Suomen jääkiekon kärkeen, vietettyään monta vuotta kansainvälisessä KHL-liigassa ulkomailla.
Jääkiekko: Kiekko-Espoo, HIFK ja Naisten Liiga
Suomi on maailman huippuja myös naisten jääkiekossa. Pääkaupunkiseudulla Naisten Liigaa pelaavat aikaisemmin Espoo Blues nimeä käyttänyt Kiekko-Espoo sekä kaudella 2019-2020 sarjaan noussut HIFK. Tapiolassa kotiottelunsa pelaava Kiekko-Espoo on yksi sarjan menestyneimpiä joukkueita 14 mestaruudellaan.
Jääkiekko: maajoukkueet
Seurajoukkueiden lisäksi myös maajoukkueet pelaavat säännöllisesti turnaus- ja harjoitusotteluita Helsingin ja pääkaupunkiseudun halleissa.
Koripallo: Susijengi, Helsinki Seagulls ja Naisten Korisliiga
Susijengiksi kutsuttu Suomen miesten koripallomaajoukkue on 2010-luvulla pelannut neljästi EM-kisoissa ja kahdesti MM-kisoissa. Maajoukkue pelaa kotiottelunsa Espoon Metro Areenalla. Naisten maajoukkue, eli Susiladies, pelaa kotiottelunsa yleensä Tapiolan Liikuntahallissa. Koripallon SM-sarjassa, Korisliigassa, pelaa vain yksi joukkue pääkaupunkiseudulta, ja se on Helsinki Seagulls. Seura on perustettu vuonna 2013, ja siitä on tullut koko Helsingin suosikkijoukkue. Helsingin epävirallisesta tunnuseläimestä lokista nimensä ottanut Seagulls pelaa kotipelinsä Töölön kisahallissa, jossa urheiltiin jo Helsingin olympialaisissa vuonna 1952.
Lentopallo: Vantaa Ducks
Suomi on osallistunut yli 20 kertaa lentopallon miesten arvokisoihin, joista parhaat saavutukset ovat MM-kisojen yhdeksäs sija vuodelta 2014 ja EM-kisojen neljäs sija vuodelta 2007. Viimeksi Suomi haastoi maanosan parhaimmistoa EM-kilpailuissa syksyllä 2019. Suomen mestaruussarjassa miehissä pääkaupunkiseutua edustaa Vantaa Ducks. Lentopallomestaruudet ovat perinteisesti olleet muun Suomen hallussa, eikä Ducks ole sarjan suurimpia suosikkeja. Se ei kuitenkaan haittaa innokasta paikallisyleisöä, joka täyttää Korsossa sijaitsevan Lumon monitoimihallin metelillä ja rumpujen paukkeella illasta toiseen. Naisten Mestaruusliigassa pääkaupunkiseudulta ei tällä hetkellä ole joukkueita.
Salibandy: Westend Indians, Esport Oilers, Tikkurilan Tiikerit ja Eräviikingit
Salibandy on kuin jääkiekkoa sisätiloissa, joten ei ihme, että lajia harrastetaan samoissa maissa, jossa pelataan lätkää: lajin menestyneimmät maat tulevat Pohjoismaista ja Keski-Euroopasta. Suomella on taskussa miesten MM-kisojen kultamitalit vuosilta 2008, 2010, 2016 ja 2018. Joka kerta finaalissa on kaatunut rakas vihollisemme Ruotsi. Naisten maajoukkueella MM-mitaleita on kaksitoista, joista kaksi kultaista. Maajoukkueiden ohella pääkaupunkiseudulla pääsee seuraamaan sarjatason salibandyä. SM-tasolla miehissä Espoota edustavat Westend Indians ja Esport Oilers. Vantaalla kotipelinsä ottelevat Tikkurilan Tiikerit sekä miehissä ja naisissa Eräviikingit.
Käsipallo: HIFK, Dicken, Atlas Vantaa
Käsipallosarjoja luonnehditaan valtakunnan vauhdikkaimmiksi liigoiksi, eikä turhaan, sillä käsipallo on eräs nopeatempoisimmista pallopeleistä. Käsipallon suomenmestaruuksista on kamppailtu sota-ajoista lähtien, ensimmäinen mestaruus jaettiin vuonna 1944. Nykyisin Helsingissä on miehissä kaksi pääsarjatasolla pelaavaa joukkuetta. Kymmenen mestaruutta saavuttanut HIFK pelaa kotiottelunsa Kallion sydämessä Helsingin Urheilutalolla ja kerran mestaruuden voittaneen Dickenin kotiareena on Pirkkolan palloiluhalli. Naisten SM-sarjassa pelaavat HIFK, Dicken ja Myyrmäessä pelaava Atlas Vantaa.
Jääpallo: HIFK ja Botnia
Suomi on yksi miesten jääpallon huippumaista, mutta valitettavasti Ruotsi ja Venäjä ovat vielä parempia. Suomi on jäänyt kaksikon varjoon ja saavuttanut 23 kertaa MM-kisoissa pronssia. Suomen ainoa MM-kulta on vuodelta 2004. Suomenmestaruudesta taistellaan Bandyliigassa ja Helsingistä mukana on kaksi joukkuetta: Botnia ja HIFK. Oulunkylän tekojäällä pelaavan Botnian menestysvuodet sijoittuvat 1980- ja 1990-luvuille, jolloin se oli mitaleilla vuosi toisensa perään. Brahen kentällä Kalliossa pelaava HIFK puolestaan on historian menestynein seura 17 mestaruudellaan. Pelit siis todellakin pelataan ulkojäillä, ja säät vaikuttavat niin pelien pelaamiseen kuin seuraamiseenkin. Naisten jääpallossa pelataan vain neljän joukkueen SM-sarjaa, siellä Helsinkiä edustaa HIFK.