1. Talvinen tupladippaus
Mikäpä karaisisi paremmin kuin aamu-uinti – ilman saunaa. Ota kaveri mukaan ja suuntaa esimerkiksi Tuoriniemen, Pikkukosken tai Seurasaaren talviuintipaikalle, jätä vaatteet pukukoppiin ja kävele empimättä veteen. Kastauduttuasi nouse takaisin rantaan. Seiso hetki rannalla ja mene sitten takaisin veteen. Tätä kutsutaan tupladippaukseksi!
Vaikka toinen kerta kylmässä vedessä saattaa tuntua pahemmalta kuin juurihoito ilman puudutusta, muista, että talviuimari saa luvan leuhkia suorituksellaan koko talven ajan.
2. Ryhdy naparetkeilijäksi
Erityisen harmaana aamuna on aika testata, olisiko sinusta oman elämäsi löytöretkeilijäksi. Suuntaa Katajanokan kärkeen, osoitteeseen Katajanokanranta 10, ja astu Suomenlinnan huoltolauttaan.
Hakeudu yleensä tyhjillään kulkevan laivan keulaan ja huuda tuuleen, kun Suomenlinna alkaa häämöttää horisontissa. Tältä se naparetkeilijöistäkin tuntui!
3. Maksimoi pimeys – pimeys maksimus
Keskiviikko 21. joulukuuta 2022 päivä on lyhimmillään. Älä sytytä aamulla lainkaan valoja, pidä verhot kiinni ja sammuta elektroniikkalaitteet.
Kökötä hiljaisuudessa tunti ja muistele suomalaisia, jotka vuolivat puulusikoita ja soittivat kanteletta aamuisin päreen valossa, ilman kirkasvalolamppua tai kapselikahvikonetta.
Muistuta itseäsi siitä, että talvipäivänseisauksen jälkeen tätä pimeyden iloa on joka päivä lähes kolme minuuttia vähemmän.
4. Anna runosuonen kukkia
Helpoimman tien kulkijat selviävät talvesta valittamalla siitä jokaiselle, joka korvaansa lotkauttaa, mutta todellinen talven sankari löytää vuodenajasta myös syyn ylevöityä.
Suuntaa hyisen kylmänä päivänä Helsingin keskuspuistoon Laakson ratsastusstadionille, josta alkaa noin kahden ja puolen kilometrin mittainen Laakson runokierros. Tiheän metsän reunustamien polkujen rastitekstit on laadittu japanilaisten haikurunojen muotoon.
Kotiin päästyäsi laadi itse haiku Helsingin talvelle ja pyydä päästä lausumaan se seuraavan videopalaverin alussa tai työpaikan kahvitauolla.
5. Kokeile ruuhkavuosivanhemman loskajuoksua
Jos pääkaupunkiseudulle sataa lunta, se on yleensä märkää ja sulaa nopeasti pois. Tartu siis harvinaiseen mahdollisuuteen sen sattuessa kohdalle ja testaa hermojasi ruuhkavuosisimulaatiossa.
Ota omat lastenrattaasi tai lainaa kaverilta ja lähde seikkailemaan Helsingin kaduille. Ylittäessäsi isojen katujen loskarailoja ja aurattuja lumikasoja pääset testaamaan ainutlaatuisesti paitsi ketteryyttäsi ja käsilihaksiasi myös henkistä kanttiasi. Loruttele ja laula samalla lastenlauluja!
6. Testaa sitä itteään -simulaattoria
Onko taas leuto päivä? Paistoiko aamulla aurinko? Etkö tarvinnut edes kalsareita ulkona? On aika panna kovat piippuun ja kohdata Helsingin talvi sellaisena kuin me sen tunnemme.
Kastele sukkasi, laita kengät jalkaan ja hulauta jääpaloja paidan alle. Astu parvekkeelle tai ulos, suihkuta kasvojasi kukkasumuttimella ja nauti kihelmöivästä tunnelmasta vartin ajan. Näin raikas on Helsingin henki talvella!
7. Suorita kylmäpään kuntotesti
Kolea talvi-ilta tarjoaa mahdollisuuden mieltäylentävälle kuntotestille. Suuntaa Malminkartanon 91 metriä korkealle täyttömäelle ja Helsingin pisimmille portaille.
Portaat alkavat mäen itäpuolelta, ja niissä on 426 askelmaa. Voit tehdä tarkistuslaskennan kävellessäsi portaita ylös. Kun olet päässyt huipulle, tuuleta ja hurraa ääneen. Muista myös onnitella jokaista kanssakuntoilijaa huippusuorituksesta.
8. Taistele tuulikonetta vastaan
Kun meteorologi ennustaa Helsinkiin navakkaa tuulta eli noin kymmentä metriä sekunnissa, on aika testata, kuinka tuulenpitävää tekoa olet.
Suuntaa yhteen Helsingin tuulisimmista paikoista – saareen, satama-alueelle tai Sanomatalon ja Postitalon kulmalle. Ota mukaan termospullollinen kahvia tai kaakaota, juo se tuulessa ja moikkaile ohikulkijoita hymyillen. Ei tunnu missään – eihän?
9. Tee talvinen HIIT-treeni
Talvi on hiilihydraattien ylikulutuksen kulta-aikaa aikaa. Kokeile talven HIIT-hiilaritreeniä: syö iso annos vaaleaa pastaa kermakastikkeella. Nauti ohessa kaksi palaa vaaleaa leipää ja iso lasillinen kivennäisvettä. Jälkiruuaksi nautitaan kaksi voipullaa, miksei kolmekin.
Mene aterian päätteeksi sohvalle makaamaan ja rummuta paljaaseen vatsaan Daruden Sandstormia tuplanopeudella. Videoi suoritus.
10. Lähde sydämelliselle puunhalausretkelle
Laita päälle kännykkäsi gps ja suunnittele reitti, jonka kävelemällä karttaasi muodostuu sydän. Aloita reitti Helsingin Kaisaniemestä, jossa sijaitsee ydinkeskustan suurimpia puita. Halaa esimerkiksi ravintola Kaisaniemen terassin läpi kasvavaa jyhkeää tammea – sen verran kuin läpimitaltaan yli 6-metristä tammea voi halata.
Postaa sosiaaliseen mediaan sekä karttakuva että kuva itsestäsi halaamassa puuta saatteella #talvionihmisenparastaaikaa ja #iloinensiunattukiitollinen.
